便秘是一种常见的消化系统问题，不仅影响糊口质地，还可能反应出潜在的健康景况。正确识别便秘的症状是收受有用调理的第一步。本文将匡助你交融便秘的重要办法，并提供一些自我会诊的设施。 #### 1. 排便频率 以前情况下，成年东说念主每天排便一次或每两天排便一次被视为以前。可是，淌若一周内排便次数少于三次，大概需要用劲智商排出硬便，则可能是便秘的发挥。 #### 2. 粪便性状 不雅察粪便的局势和硬度亦然判断便秘的蹙迫依据之一。确认布里斯托大便分类法，理念念的大便局势应为软而光滑的香蕉状（类型3和4